Stress Relief and Well-being Strategies for Teachers

7. 4. 2025 - 12. 4. 2025
Amsterdam (Holandsko)

Ing. Lenka Košibová
Informácie z realizácie

V dňoch 7. až 12. apríla som sa vďaka programu Erasmus+ zúčastnila na vzdelávacom kurze, ktorý mi pomohol lepšie porozumieť základným pojmom ako stres, wellness či syndróm vyhorenia a ich vplyvu na zdravie aj na vyučovanie. Naučili sme sa rozlišovať teoretické pojmy, identifikovať príznaky vyhorenia a osvojili sme si praktické techniky zvládania stresu.

Zhodnotili sme si svoju vlastnú pohodu podľa 8 dimenzií wellness a získali sme množstvo nástrojov, ako denne znižovať stres a úzkosť. Venovali sme sa aj zlepšeniu spánku, výživy a pohybu pomocou jednoduchých, ale účinných tipov. Vyskúšali sme si dýchacie a relaxačné techniky ako „škatuľové dýchanie“, Jacobsonovu relaxáciu či autogénny tréning. Zacvičili sme si aj kancelársku jogu.

Zoznámili sme sa so základmi stratégií na znižovanie stresu a naučili sa ich využívať na zvládanie emócií a stresu. Pracovali sme aj na budovaní emocionálnej odolnosti, vďačnosti a pozitívneho pohľadu na život.

Na záver sme zhrnuli získané poznatky, vymenili si spätnú väzbu a zúčastnili sa na rôznych kultúrnych aktivitách.

Na pôde Gymnázia sv. Tomáša Akvinského sa už tradične koncom školského roka koná School Culture Fest. Festival obyčají a zvyklosti krajín, ktorých jazyky sa na našej škole vyučujú. Ide o slovenčinu, taliančinu, nemčinu, angličtinu, francúzštinu a ruštinu.

Toto podujatie je ideálnou príležitosťou na to, aby sme otvorili brány našej školy nielen pre študentov, ale aj rodinných príslušníkov a širokú verejnosť. Ďalšou pridanou hodnotou tohto festivalu je, že na príprave sa zúčastňujú aj deti Cirkevnej materskej školy bl. Imeldy, ktorá sídli v areáli školy. Súčasťou nášho spoločenstva je aj Kongregácia sestier dominikánok bl. Imeldy, ktoré sú zriaďovateľom obidvoch vzdelávacích inštitúcií. Vďaka vzájomnej spolupráci ponúkame účastníkom festivalu bohatý kultúrny program vo forme divadelných, speváckych a folklórnych vystúpení. Workshopy sa nesú v duchu aktivít typických pre krajiny, kde sa daný jazyk využíva. Návštevníci majú možnosť počas sobotňajšieho dopoludnia ochutnať aj jedlá typické pre dané krajiny. 

Celé podujatie prebieha na školskom dvore, kde je pripravený priestor na všetky spomínané aktivity. Hostia sa môžu zúčastňovať na workshopoch a zároveň sledovať kultúrny program, ktorý prebieha na pódiu. Stáva sa však, že príjemnú atmosféru podujatia zatieni nepriazeň počasia a všetky aktivity musíme presmerovať do budovy školy, čo mierne naruší družnú atmosféru festivalu. Preto sme veľmi radi, že vďaka spoločnosti Expodom.sk, ktorá ponúka rýchlorozkladacie nožnicové stany, budeme môcť aj v prípade nepriaznivého počasia stráviť toto podujatie tak, ako to máme vo zvyku. Sme veľmi vďační a tešíme sa, že budúci ročník School culture festu budeme môcť organizovať pod strechou nového stanu. Tento stan budeme počas roka využívať aj na rôzne akcie na školskom dvore.

V utorok 6. mája sa naši seminaristi z dejepisu a občianskej náuky zúčastnili na výnimočnom podujatí Múzea obetí komunizmu, ktorého nosnou témou boli gulagy. Súčasťou akcie boli zaujímavé prednášky, ako aj workshop zameraný na zmapovanie osudu konkrétnych odvlečených Slovákov. Ďakujeme múzeu za príležitosť byť súčasťou takéhoto podujatia a tešíme sa na ďalšie spoluprácu. Záujemcom o túto tému ponúkame link na reportáž, z ktorej sa dozvedia viac informácií - https://www.tvkosice.sk/video/681a295d292b594eedb90763.

GTA nie je len škola, GTA je rodina. Každá rodina potrebuje strechu nad hlavou a to platí aj pre celú našu GTA komunitu. Preto sa na Vás obraciame s prosbou, aby ste nám pomohli s rekonštrukciou tej skutočnej strechy našej školy. Veríme, že nás v tejto výzve podporíte podľa svojich možností. A sme presvedčení, že naša škola bude naďalej miestom obohacujúcich stretnutí.

Ďakujeme, že prispejete na účet:

GTA - dary, opravy

IBAN: SK97 0900 0000 0052 2521 6470

BIC:  GIBASKBX

Ďakujeme za štedré príspevky vyzbierané počas benefičného koncertu zboru AQUINAS (1 288,87 eur).