V školskom roku 2025/2026 sa na Gymnáziu sv. Tomáša Akvinského v Košiciach naplno rozvinul projekt Erasmus+ zameraný na mentálne zdravie, pohodu a moderné vyučovanie. Jeho cieľom bolo vytvoriť školu, kde sa každý cíti prijatý, rešpektovaný a kde sa duševná rovnováha stáva rovnocennou súčasťou vzdelávania, nielen jeho doplnkom. Pri príležitosti Svetového dňa duševného zdravia (10. október 2025) sa celá škola zapojila do Týždňa duševného zdravia, ktorý prebiehal od 6. do 10. októbra. Počas týchto dní sme sa na hodinách, workshopoch aj v rámci neformálnych aktivít venovali témam, ako sú sebapoznávanie, zvládanie stresu, všímavosť, spánková hygiena a emocionálna odolnosť či emocionálna inteligencia. Každý deň sa niesol v znamení inej témy – mali sme „Deň vďačnosti“, „Deň ticha a všímavosti“, „Deň pohybu a radosti“ či „Deň vzájomnej podpory“. V triedach prebiehali diskusie o emóciách, cvičenia na zvládanie napätia a kreatívne dielne, počas ktorých žiaci vytvárali motivačné citáty a vizuálne pripomienky toho, ako si udržať psychickú rovnováhu. Pod heslom „Tvoríme školu, kde sa dobre dýcha“ sme sa tak spoločne vydali na cestu za zdravším prežívaním, pokojnejším učením a otvoreným delením sa o emócie nielen medzi žiakmi, ale aj medzi učiteľmi a vedením školy.

Well-being ako nový rozmer školy
Uvedomili sme si, že ak má byť učenie efektívne, musí byť človek najskôr v psychickej rovnováhe. Preto sme do života školy systematicky zaviedli hodiny well-beingu – bezpečný priestor, kde žiaci mohli hovoriť o svojich emóciách, pocitoch, stresoch a spôsobe, ako s nimi pracovať. Diskusie o prežívaní, krátke mindfulness cvičenia a vedenie denníka vďačnosti pomáhali žiakom rozvíjať schopnosť sebareflexie a uvedomovania si pozitívnych momentov v každodennom živote. Zážitkové aktivity, ako napríklad „Emotions as Ocean Waves“ alebo „Leaves on a Stream“, viedli žiakov k tomu, aby sa na svoje myšlienky a pocity pozerali s odstupom, bez
hodnotenia. Učili sa, že stres či úzkosť nie sú nepriatelia, ale signály, ktoré môžeme pochopiť a vedome zvládnuť.

Dýchanie, pohyb a vnútorný pokoj
V rámci hodín venovaných téme zvládania stresu a duševnej pohody sme si osvojili niekoľko jednoduchých, ale účinných techník, ktoré sa rýchlo stali obľúbenými. Menovite šlo o techniku „Box Breathing“ – dýchanie do štvorca (4-4-4-4), ktorá pomáhala žiakom spomaliť, znížiť nervové napätie a vrátiť pozornosť do prítomného okamihu, Jacobsonovu progresívnu svalovú relaxáciu, ktorá prináša praktické uvoľnenie tela po náročnom dni a je vítaným spestrením počas skúškového obdobia, techniku „Stres release stretch“ – krátke vytriasanie stresu a pohybové mini-aktivity, ktoré počas hodín zlepšovali koncentráciu aj náladu. Tieto cvičenia sa stali rituálmi, ktoré žiaci často sami iniciovali, keď cítili únavu. Aj to bol znak, že sa učia vedome pracovať so svojím telom a psychikou.

Učitelia ako sprievodcovia duševného zdravia
Duševná pohoda v škole sa začína u učiteľov. Aj preto sme sa v rámci projektu zamerali na psychohygienu, sebareflexiu a všímavosť pedagógov. Po návrate z Erasmus+ mobilít sa naši učitelia podelili o skúsenosti z kurzov o sociálno-emocionálnom učení (SEL), diferenciácii vyučovania a Universal Design for Learning, ktoré pomáhajú vytvárať prostredie rešpektujúce rôzne potreby žiakov. Pedagógovia sa naučili využívať techniky ako „Wheel of Awareness“ či „Eye of the Hurricane Meditation“, ktoré podporujú schopnosť reagovať pokojne a s nadhľadom. Vznikol aj podporný tím pre duševné zdravie, ktorý pomáha riešiť situácie vyžadujúce väčšiu citlivosť alebo odborné vedenie.

Erasmus+ – most medzi vedomosťami a ľudskosťou
Zahraničné mobility priniesli nové perspektívy, naši učitelia mali možnosť sa zoznámiť s konceptami 21st Century Skills, kritického myslenia, ale aj s prístupmi k emocionálnej výchove, ktoré sú bežnou súčasťou európskeho školstva. Tieto skúsenosti pretavili do našej praxe – spájame digitálne nástroje s aktivitami zameranými na sebapoznanie, odolnosť a empatiu. Tak sa stávame školou, ktorá nielen vzdeláva, ale aj vychováva psychicky zdravých a spoločensky citlivých mladých ľudí.

Záver: duševné zdravie ako každodenný tréning láskavosti
Projekt Erasmus+ nám ukázal, že duševná pohoda nie je jednorazová aktivita, ale kultúra, ktorú treba pestovať každý deň. Stačí pár minút vedomého dýchania, spoločný rozhovor, úsmev v zborovni – a atmosféra školy sa mení. Naša škola dnes žije podľa hesla, ktoré si osvojili žiaci aj učitelia: „Keď sa cítime dobre, učíme sa lepšie.“

Počas AI dňa na GTA sa učitelia z GTA a pozvaných škôl oboznámili s tromi modernými nástrojmi umelej inteligencie – MagicSchool AI, NotebookLM a SchoolAI. V praktických workshopoch si vyskúšali, ako im tieto platformy môžu pomôcť pri príprave hodín, tvorbe pracovných listov, prezentácií, kvízov, myšlienkových máp, podcastov, prehľadových videí, či pri vytváraní virtuálnych priestorov pre interaktívne učenie.

Lektori jednotlivých workshopov čerpali inšpiráciu a námety zo svojich Erasmus+ mobilít, ktorých sa zúčastnili v minulom školskom roku. Vďaka skúsenostiam získaným v zahraničí mohli účastníkom priblížiť praktické spôsoby, ako AI technológie efektívne a tvorivo využívať vo vyučovaní.

Účastníci si odniesli nielen nové poznatky, ale aj metodické materiály a infografiky, ktoré im pomôžu pri zavádzaní AI do vyučovania. V spätnej väzbe vyzdvihli najmä praktickosť a inšpiratívnosť workshopov – ocenili, že sa mohli okamžite naučené postupy aplikovať na svoje predmety. Mnohí uviedli, že „AI im ušetrí čas pri príprave hodín“ a že „tvorivé nápady z podujatia určite využijú v praxi“.

AI deň na GTA potvrdil, že umelá inteligencia môže byť užitočným pomocníkom pri tvorbe moderného, tvorivého a zmysluplného vzdelávania.

AI deň na GTA

AI deň na GTA

AI deň na GTA

AI deň na GTA

AI deň na GTA

AI deň na GTA

AI deň na GTA

AI deň na GTA

AI deň na GTA

AI deň na GTA

AI deň na GTA

AI deň na GTA

AI deň na GTA

AI deň na GTA

AI deň na GTA

...and here is the latest issue of our English magazine ;-)

TOMAG

V stredu 29. októbra mali naši tretiaci francúzštinári možnosť využiť svoje jazykové znalosti pri konverzácii s rodeným Francúzom. Mickaël sa narodil v Paríži, neskôr sa presťahoval do Montpellieru a v súčasnosti učí francúzsky jazyk vo Francúzskej aliancii v Košiciach.
Jeho prednáška zahŕňala mnoho informácií – predstavil nám mesto Montpellier, priblížil jeho históriu, ako v súčasnosti vyzerá a čím všetkým žije. Rozprával sa s nami, kládol nám množstvo otázok a snažil sa porozumieť našej občas skomolenej francúzštine. Pokračovali sme krátkym kvízom o Francúzsku a zakončili konverzáciou v podstate o všetkom, čo nás zaujímalo. Keďže Mickaël s nami hovoril výhradne po francúzsky, boli sme nútení nielen rozprávať, ale aj premýšľať v tomto jazyku, vynájsť sa, ak sme niečo nevedeli povedať, a reagovať pohotovo, bez strachu z chýb.
Táto hodina nám pomohla priblížiť sa k francúzštine, keďže sme ju využili v rozhovore o témach, ktoré nás zaujali, mali sme možnosť dozvedieť sa viac o kultúre Francúzov a tiež pochytiť prízvuk. Tento čas bol teda obohacujúci v mnohých smeroch, no najväčším prínosom bolo počuť a rozprávať po francúzsky. Vtedy tento jazyk nabral nový rozmer a stal sa živým jazykom, prostriedkom kultúry, komunikácie a porozumenia. Alors, merci pour tout, Mickaël!

Sára Společníková, 3. B